Sering Mengalami Susah Tidur? Atasi Dengan Obat Tidur Alami Ini!

Sering Mengalami Susah Tidur? Atasi Dengan Obat Tidur Alami Ini!

Kesehatan

Insomnia atau susah tidur adalah salah satu masalah yang sangat mengganggu. Jika gangguan ini muncul, maka tubuh akan cenderung kekurangan waktu beristirahat sehingga kondisi tubuh nantinya akan menurun. Nah, problem susah tidur ini dirasakan hampir semua kalangan berbeda dan sudah sepatutnya menjadi perhatian khusus.

Berbincang tentang masalah tidur, tentu saja Anda harus tahu bahwa tubuh memerlukan waktu tidur minimal 7 jam. Dengan waktu tidur tersebut, tubuh akan senantiasa lebih terjaga. Lantas, bagaimana jika susah tidur menyerang?

Dalam hal ini, ada beberapa obat tidur alami yang aman dan bisa diandalkan untuk mengatasi insomnia. Penasaran? Simak ulasan di bawah ini.

Obat Alami Untuk Mengatasi Susah Tidur

Ada beberapa obat alami yang bisa diandalkan untuk mengatasi susah tidur yang melanda. Adapun beberapa obat tidur alami tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

  • Teh chamomile

Salah satu obat tidur alami yang bisa diandalkan adalah teh chamomile. Pernahkah Anda mendengar tentang bahan alami yang satu ini? Ya, teh chamomile adalah salah satu jenis minuman sejenis susu yang bisa merangsang hormon melatonin. Hormon inilah yang akan membuat Anda lebih cepat mengantuk dan tidur dengan lebih cepat.

  • Lavender

Hal lain yang bisa menjadi obat alami untuk mempercepat tidur adalah lavender. Aroma lavender menjadi salah satu aroma yang dipercaya untuk menurunkan detak jantung dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Dengan menempatkan beberapa bunga lavender di sekitar sudut kamar, maka Anda akan memiliki kamar yang lebih nyaman dan tentu saja bisa membuat Anda lebih cepat mengantuk.

  • Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah yang juga bisa menjadi solusi susah tidur. Buah yang satu ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi di mana bisa diandalkan untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks. Mengkonsumsi kiwi saat akan tidur akan membuat Anda lebih cepat mengantuk dan tentu akan memiliki tidur yang lebih berkualitas.

Beberapa poin di atas adalah bahan alami yang bisa dijadikan obat tidur yang aman untuk Anda gunakan. Nah, terapkan beberapa cara di atas dan masalah susah tidur tentu akan bisa diatasi dengan baik.